La hipertensión afecta cada vez más a las personas más jóvenes y casi la mitad de ellos desconoce que la tiene, declara Enrique Otero, coordinador del Área de Prevención de la Fundación Española del Corazón. El dato es que el 84,1% de los jóvenes entre 18 y 30 años la padecen, pero no lo saben. Esta enfermedad preocupa a las autoridades médicas, como se ha dicho en este blog, por palabras de especialistas: “Es una asesina silenciosa”. 

Según la Organización Panamericana de la Salud, organismo dependiente de la OMS, la presión arterial elevada, o hipertensión, supone más del 50% de las enfermedades cardiovasculares diagnosticadas. Pese a los grandes peligros que entraña esta enfermedad, como insuficiencia renal, enfermedades del corazón o derrames cerebrales, es sencillo iniciarse en el control de esta enfermedad y evitar estas complicaciones de salud.

Para ello la Fundación Española del Corazón hace una recomendación sencilla para conocer el estado de nuestra circulación, y actuar en consecuencia: que todas las personas menores de 45 años se tomen la tensión, al menos una vez al año, con el objetivo de controlar estos niveles. Enrique Otero, de la FEC, indica que los valores normales deben estar por debajo de 120/80 mmHg, y que se considera que hay hipertensión cuando los valores están por encima de 140/90 mmHg. Según el especialista, en el momento que estos valores se superen es cuando hay que recurrir a la medicina.

De todas formas, también son numerosos los casos de personas que cumplen con las recomendaciones médicas y sus niveles de tensión arterial siguen sin mejorar significativamente. Por eso, en este post te mostramos cómo se pueden controlar de forma natural:

Ajo

Tomar ajo es una forma excelente de regular la presión arterial ya que estimula la producción de óxido nítrico. Este es un gas que tiene una potente acción vasodilatadora, esta función mejora la circulación, y disminuye la presión sobre el corazón. Además, sus propiedades sobre la salud cardiovascular se deben a sus propiedades antioxidantes y protectoras de los vasos sanguíneos, lo que previene problemas futuros, como la ateroesclerosis.  Por ello, las cápsulas de ajo, o de ajo negro, son insuperables es la mejora de tu circulación y de la salud cardiaca.

Alpiste

Muchas personas abandonan el uso de leche y lácteos porque su cuerpo ya no los tolera de la misma manera, entre otros motivos. Para suplir esa demanda existe un variado catálogo de bebidas como la denominada “leche de almendras”, de avena, o la de alpiste. Este último, el alpiste, es un alimento rico en antioxidantes, con propiedades vasodilatadoras que ayudan a  disminuir la presión arterial.

La bebida hecha a partir de semillas de alpiste inhibe naturalmente la enzima ECA en un 73,5%, se trata de una enzima vasoconstrictora que regula la presión sanguínea. Además es rica en proteínas, minerales esenciales, no contiene gluten y tiene un alto contenido en triptófano, el antidepresivo natural por excelencia.

Cola de Caballo

El extracto de cola de caballo es un diurético por excelencia. En primer lugar, estimula la producción de orina y reduce el exceso de líquidos retenidos. Por estas propiedades es una buena aliada para disminuir la presión arterial de personas que además retienen líquidos. Eso se debe a que el exceso de agua retenida supone un estrés mayor sobre el corazón, lo que empeora en casos de hipertensión.

Espino blanco

El espino blanco funciona como un cardioprotector. En primer lugar, regula su ritmo, y lo ayuda a mejorar la fuerza del músculo cardíaco. Esta capacidad protectora ayuda también a disminuir la tensión arterial, ejerciendo un beneficio importante en personas con tensión alta y resistencia a la circulación sanguínea. Del mismo modo, si los niveles son bajos, también puede subirla, con su efecto regulador.

Reguladores naturales de la tensión

Además, existen suplementos que combinan la acción de estos ingredientes naturales, y añaden otros, como el aceite de hoja de olivo, para ofrecer suplementos naturales efectivos contra la hipertensión, que mejoran la calidad de vida y expectativas de las personas aquejadas por la tensión alta. Mejora tu estado de salud con solocolágenos.com.