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¿Cómo evitar el insomnio veraniego gracias a la melatonina?Leer másEn verano crece el número de casos de insomnio. Los cambios de hábitos asociados al verano dificultan la conciliación del sueño. Descubre cómo puedes mejorar la calidad de tu sueño gracias a la melatonina y el triptófano.
Olas de calor: el poder del tejido social para salvar vidasLeer másDescubre cómo el tejido social puede marcar la diferencia durante las olas de calor. Aprende sobre el impacto de las altas temperaturas en diferentes grupos de población y la importancia de cuidar y apoyar a las personas mayores. ¡No te pierdas estos consejos para sobrevivir a las olas de calor y proteger a quienes nos rodean!
La desconocida relación entre la flora intestinal y la depresiónLeer másUn equipo de investigadores holandeses ha revelado que existe más de una decena de bacterias de la microbiota intestinal relacionadas con el desarrollo de la depresión. Una dieta más equilibrada y una flora intestinal más sana se perfilan como parte de un enfoque nuevo para abordar la salud mental.
¿Qué hay detrás de la sensación de dolor?Leer másEl dolor puede tener muchas fuentes, pero pasa por un filtro común cuando detrás de él está la inflamación. Conocer cómo funciona este mecanismo del sistema inmune es fundamental para entender el porqué del dolor con el objetivo de evitarlo.
Cómo transformar tus malos hábitos y mejorar tu salud: Guía prácticaLeer másDescubre cómo escapar de los hábitos nocivos y mejorar tu salud adoptando un estilo de vida más saludable. Aprende a gestionar tus hábitos alimentarios, dejar el tabaquismo y reducir el consumo de alcohol. Conoce las enfermedades evitables relacionadas con estos hábitos y cómo prevenirlas. Encuentra consejos y recomendaciones para formar nuevos hábitos y mejorar tu calidad de vida.
¿Puede la soja prevenir el cáncer de mama?Leer másEl consumo de soja no sólo previene el desarrollo de tumores en el tejido mamario, sino que, además, contrarrestan los efectos cancerígenos de los estrógenos humanos. Descubre cómo este hallazgo puede mejorar la vida de millones de mujeres diagnosticada con este tipo de cáncer en todo el mundo.
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¿Es el ajo un superalimento?Leer másEl ajo ha estado en las cocinas y las boticas de medio mundo desde hace miles de años. Gracias a la ciencia actual se conoce mejor cómo funcionan sus ingredientes activos en nuestra salud, conoce mejor cómo ayuda el ajo a nuestro organismo.
¿No te apetece hacer ejercicio? Quizás tu flora intestinal tenga la respuestaLeer más¿Qué nos motiva a movernos y a hacer ejercicio? La dopamina tiene la respuesta. Son varios los factores que tienen que ver con que este neurotransmisor despierte en nosotros una motivación que nos conduzca a ejercitarnos. Un reciente estudio vincula a varias bacterias de la microbiota con esta activación necesaria para motivarnos a hacer ejercicio.
¿Por qué la comida ultraprocesada puede disparar la mortalidad en personas sanas?Leer másSe ha descubierto que los ultraprocesados provocan que se instalen familias de bacterias causantes de enfermedades en el tracto intestinal. Recuperar la microbiota intestinal es vital en estos casos donde el colon y el intestino se ven comprometidos.
Tres señales de que tu alimentación es deficiente (y alguna más)Leer másDescubre las señales que tu cuerpo envía cuando tu dieta no es equilibrada. Aprende cómo la falta de nutrientes puede afectar tu inmunidad, energía, estado de ánimo y salud digestiva. Mejora tu bienestar con una alimentación adecuada.
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